Moduly na sebe navazují od pochopení mechanismu přes sebepozorování až po praktickou práci s vlastním rozpočtem a měřítkem úspěchu. Každý modul obsahuje krátký výklad a jedno až dvě konkrétní cvičení.
Úvodní modul vysvětluje psychologický základ sociálního srovnávání a to, jak se přenáší z oblasti postavení a schopností i do oblasti výdajů. Ukazujeme si, proč tento mechanismus fungoval v malých komunitách a proč se v dnešním prostředí často míjí účinkem.
Základní modulModul se věnuje tomu, koho si nevědomky vybíráme jako srovnávací měřítko, tedy sousedy, kolegy, spolužáky dětí nebo lidi ze sociálních sítí. Pracujeme s tím, jak tato skupina ovlivňuje pocit, co je „normální" utratit za bydlení, dovolenou nebo vzdělání.
Praktický modulPodíváme se na konkrétní situace, ve kterých změna prostředí, čtvrti, zaměstnání nebo přátelského okruhu mění výdaje rychleji než jakékoliv předsevzetí. Modul obsahuje cvičení na mapování vlastního aktuálního prostředí.
Praktický modulKratší modul zaměřený na to, jak výběr obsahu na sociálních sítích zkresluje představu o tom, co je běžné utrácet. Zahrnuje jednoduchý test, jak si všímat, kdy vás konkrétní obsah nutí srovnávat výdaje.
Doplňkový modulJádrem modulu je jednoduchý deník, do kterého si zapisujete výdaje spolu s krátkou poznámkou o okolnostech. Po týdnu či dvou se ve zápiscích obvykle objeví opakující se vzorce, se kterými dál pracujeme.
Praktický modulZávěrečný modul spojuje poznatky z předchozích lekcí do osobního rámce, který si zapíšete a ke kterému se můžete průběžně vracet. Věnujeme se i tomu, jak měřítko udržet, když se znovu ocitnete v novém prostředí.
Závěrečný modul
Každý modul má textový výklad doplněný o cvičení, které si vyzkoušíte přímo ve svém běžném týdnu. Nejde o teoretický přehled, který zůstane jen přečtený. Cílem je, abyste si po každém modulu odnesli konkrétní pozorování o vlastním chování.
Moduly na sebe volně navazují, ale dají se procházet i samostatně podle toho, co vás aktuálně zajímá nejvíc. Doporučujeme věnovat každému modulu alespoň jeden týden, aby bylo možné cvičení vyzkoušet v reálných situacích, ne jen si je přečíst.
Ke každému modulu patří stručný textový přehled klíčových bodů a šablona pro zápis vlastních pozorování. Materiály jsou psané tak, aby se daly použít opakovaně, i po skončení kurzu, kdykoliv se ocitnete v novém prostředí nebo životní situaci.
Napište nám, který modul vás zaujal nejvíc, nebo se zeptejte na cokoliv ohledně struktury a formy kurzu.
Napsat nám